Наверх

#релакс

Просмотров 225

Распускаются красивые цветы

Просмотров 212

Огонь в камине, треск дров, вечерняя тишина

Просмотров 244

Создать идеальный баланс между душой и телом, разумом и подсознанием поможет медитация. Даже если вы не являетесь опытным специалистом в подобных практиках – не отчаивайтесь: начальные навыки медитирования можно получить самостоятельно.
Что понадобится? Тихое, уютное, хорошо проветренное помещение, удобный коврик, просторная, не стесняющая движений одежда и полное...

Просмотров 206

За работу внутренних органов человека отвечают определенные точки. Это можно использовать и для релакса. Например, чтобы расслабить челюсти. Когда мы находимся в напряжении, наши зубы зачастую сжаты, хоть мы и не обращаем внимания на это состояние. Помочь себе можно следующим способом: найти небольшие впадинки в том месте, где заканчиваются челюстные кости (за мочками ушей) и...

Просмотров 206

Мягкое махровое полотенце, смоченное в горячей воде, - отличный способ вернуть себе хорошее самочувствие и избавиться от негативных мыслей. Отрегулируйте температуру воды таким образом, чтобы полотенце, которое вы в ней смочите, было чуть горячее, чем температура вашего тела. Примите удобную позу лежа на спине и положите полотенце на голову: непередаваемые ощущения комфорта и...

Просмотров 264

В снятии стресса и достижении внутренней гармонии роль музыки сложно переоценить. Она расслабляет и успокаивает, поднимает настроение и позволяет взглянуть на текущие проблемы под совершенно другим ракурсом.
Есть, однако, несколько условий, при которых этот метод гарантированно сработает: музыка должна быть негромкой, спокойной, с умеренным ритмом, неагрессивной и...

Просмотров 315

«Вдох-выдох, вдох-выдох»… подобные команды нам давали еще школьные учителя физкультуры. А вот грамотно дышать, увы, не научили. Будем учиться прямо сейчас.
Для того чтобы быстро успокоиться при сильном потрясении, поступаем следующим образом: втягиваем максимально возможное количество воздуха, так, чтобы почувствовать его не только в легких, но и в животе. Затем на...

Просмотров 275

Эфирные масла с успокаивающими компонентами – превосходное средство для достижения внутреннего равновесия. Налейте их в аромалампу или просто пропитайте маслом салфетку и положите на радиатор отопления: уже через 10-15 минут вы почувствуете, как тело расслабляется, мысли очищаются, появляется желание заснуть или, наоборот, пробуждается аппетит.
Оптимальные ароматы для...

Просмотров 273

Резиновый мячик с шипами, рельефный ручной эспандер, мягкий и упругий фитбол – все эти приспособления незаменимы для расслабления и самоуспокоения. Небольшой мячик можно катать стопой или ладонью, получая своеобразный аналог точечного массажа. Эспандер поможет успокоить напряженные пальцы и кисти – именно поэтому его нередко рекомендуют при так называемом туннельном синдроме...

Просмотров 269

Одним из наиболее популярных методов приведения в равновесие уставшей нервной системы являются ванны. Их принимают после тяжелого дня, практикуют при бессоннице и рекомендуют при напряжении мышц и мышечных болях.
Правила процедуры таковы: полное уединение, температура воды не выше 45-50 градусов, возможность погрузиться в купель от плеч до стоп, время – не менее 10...

Просмотров 267

Вам кажется, что спорт и релакс – понятия абсолютно противоположные? А ведь это совсем не так: есть определенные виды тренировок, благодаря которым можно отлично расслабиться и сбалансировать свое внутреннее состояние.
Первое – бег трусцой или быстрая ходьба. Такая активность дает равномерную умеренную нагрузку на все мышцы и суставы, а дыхание становится более...

Просмотров 226

Ваши кулинарные пристрастия могут стать отличным методом снятия стресса и напряжения. Будет ли это сладкий десерт или запеченное на углях мясо, овощное ассорти, изысканный салат из морепродуктов или аристократичный сорт сыра – главное, чтобы процесс еды доставлял вам удовольствие.
Однако не только выбор блюда имеет значение. Даже самый желанный деликатес, перехваченный...

Просмотров 236

Существует теория, что каждый внутренний орган человека функционирует с определенной частотой колебаний. При его заболеваниях происходит разбалансировка, которую можно устранить с помощью звуков с такой же частотой. И для легких это протяжный звук «ССССС». Его нужно произносить на выдохе, предварительно совершив определенные манипуляции.
Встаньте прямо, ноги вместе...