Узнать больше
Наверх

Рецепты счастья: уделяйте внимание физическим нагрузкам!

Размещено 13 февраля в 16:54
Просмотров 283

В век всеобщей гиподинамии физическим нагрузкам уделяется все меньше внимания. Мы сидим в офисах, сидим в автомобилях или общественном транспорте, приходим домой – и снова сидим: перед телевизором или компьютером. Встречаясь с друзьями, отправляемся в кафе или ресторан, где опять же сидим. И в кинотеатре или на концерте любимого исполнителя – что мы делаем? Правильно, сидим. Разрывает этот порочный круг только сон, во время которого мы лежим. Что, как ни крути, не имеет никакого отношения к подвижности.
Все знают, что это плохо для здоровья. Однако мало кто задумывается, что движение важно еще и для ощущения счастья. Физические нагрузки провоцируют мощный выброс гормона радости и счастья эндорфина, а также нейромедиатора удовольствия дофамина. И для этого совершенно не обязательно ворочать покрышки в кроссфите, платить солидные деньги за абонемент в тренажерный зал и услуги персонального тренера или поднимать штангу весом в 100 кг. Выберите тот тип активности, который вам нравится: бегайте по утрам в парке или по набережной, запишитесь в бассейн, скачайте видеотренировку и тренируйтесь, не выходя из дома, да просто побольше ходите пешком в быстром темпе – любое из этих занятий даст вам возможность каждый день, в любую погоду и в любой ситуации чувствовать себя счастливым.


05 декабря 2019 в 17:52
Просмотров 988

Тут у нас происходит комбинирование романтического настроения и диктатуры...

20 декабря 2019 в 16:54
Просмотров 1798

Число «137» более скрытное и загадочное, чем его «предшественник» в числовом ряду...

02 ноября 2019 в 16:54
Просмотров 621

29 декабря 2019 в 10:08
Просмотров 1070

Достаточная духовная глубина и внутренняя сила в характере Овна, безусловно...

06 декабря 2019 в 09:10
Просмотров 627

Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее...

17 октября 2019 в 11:06
Просмотров 922

Овны по своей сути – деятельные натуры, первооткрыватели, энергия из которых...