Узнать больше
Наверх

Рецепты счастья: уделяйте внимание физическим нагрузкам!

Размещено 13 февраля в 16:54
Просмотров 422

В век всеобщей гиподинамии физическим нагрузкам уделяется все меньше внимания. Мы сидим в офисах, сидим в автомобилях или общественном транспорте, приходим домой – и снова сидим: перед телевизором или компьютером. Встречаясь с друзьями, отправляемся в кафе или ресторан, где опять же сидим. И в кинотеатре или на концерте любимого исполнителя – что мы делаем? Правильно, сидим. Разрывает этот порочный круг только сон, во время которого мы лежим. Что, как ни крути, не имеет никакого отношения к подвижности.
Все знают, что это плохо для здоровья. Однако мало кто задумывается, что движение важно еще и для ощущения счастья. Физические нагрузки провоцируют мощный выброс гормона радости и счастья эндорфина, а также нейромедиатора удовольствия дофамина. И для этого совершенно не обязательно ворочать покрышки в кроссфите, платить солидные деньги за абонемент в тренажерный зал и услуги персонального тренера или поднимать штангу весом в 100 кг. Выберите тот тип активности, который вам нравится: бегайте по утрам в парке или по набережной, запишитесь в бассейн, скачайте видеотренировку и тренируйтесь, не выходя из дома, да просто побольше ходите пешком в быстром темпе – любое из этих занятий даст вам возможность каждый день, в любую погоду и в любой ситуации чувствовать себя счастливым.


19 декабря 2019 в 13:02
Просмотров 332

Главная особенность Близнецов как родителей заключается в том, что к своим детям...

16 января в 16:54
Просмотров 630

04 января в 17:52
Просмотров 703

Согласно Фрейду, если вам снится такой музыкальный инструмент как балалайка, то в...

27 марта 2019 в 09:00
Просмотров 663

Рыбам апрельский гороскоп рекомендует не обращать внимания на мелочи и не...

18 октября 2019 в 14:58
Просмотров 892

От латинского языка «победитель». В Древнем Риме существовала фраза «Аве...

13 февраля в 17:52
Просмотров 716

Живу, как живётся, а не как люди хотят.