Узнать больше
Наверх

Способы релаксации: спортивные нагрузки

Размещено 09 ноября 2019 в 12:04
Просмотров 797

Вам кажется, что спорт и релакс – понятия абсолютно противоположные? А ведь это совсем не так: есть определенные виды тренировок, благодаря которым можно отлично расслабиться и сбалансировать свое внутреннее состояние.
Первое – бег трусцой или быстрая ходьба. Такая активность дает равномерную умеренную нагрузку на все мышцы и суставы, а дыхание становится более глубоким, насыщая организм целебным кислородом. Пробежка или прогулка в вечернее время – гарантия спокойного полноценного сна.
Второе – водные виды спорта: плаванье и аквааэробика. Вода оказывает успокаивающее воздействие на организм, помогает снять стресс и наполняет ваше сознание позитивным мышлением.
И, конечно, статические комплексы: сюда отнесем йогу – в ее упрощенном спортивном варианте, а также калланетик и пилатес. Подобные упражнения, по сути, не являются ни кардио, ни силовыми тренировками, тем не менее, позволяют испытать достаточную нагрузку и приятную усталость, благодаря чему вы легко расслабитесь по их окончании отрешитесь от наболевших проблем.


11 января в 10:08
Просмотров 660

08 января в 14:58
Просмотров 214

Раки – заботливые родители. Иногда, к сожалению, даже слишком заботливые.

08 октября 2019 в 12:04
Просмотров 719

24 октября 2019 в 14:00
Просмотров 132

Лучшая совместимость по знакам зодиака.

Овен – лучшая пара для этого...

04 октября 2019 в 09:10
Просмотров 681

На первый взгляд, отцы, родившиеся под знаком Девы, выглядят педантами и занудами...

20 октября 2019 в 16:54
Просмотров 710