Наверх

Способы релаксации: спортивные нагрузки

Размещено 18 января 2019 в 14:06
Просмотров 389

Вам кажется, что спорт и релакс – понятия абсолютно противоположные? А ведь это совсем не так: есть определенные виды тренировок, благодаря которым можно отлично расслабиться и сбалансировать свое внутреннее состояние.
Первое – бег трусцой или быстрая ходьба. Такая активность дает равномерную умеренную нагрузку на все мышцы и суставы, а дыхание становится более глубоким, насыщая организм целебным кислородом. Пробежка или прогулка в вечернее время – гарантия спокойного полноценного сна.
Второе – водные виды спорта: плаванье и аквааэробика. Вода оказывает успокаивающее воздействие на организм, помогает снять стресс и наполняет ваше сознание позитивным мышлением.
И, конечно, статические комплексы: сюда отнесем йогу – в ее упрощенном спортивном варианте, а также калланетик и пилатес. Подобные упражнения, по сути, не являются ни кардио, ни силовыми тренировками, тем не менее, позволяют испытать достаточную нагрузку и приятную усталость, благодаря чему вы легко расслабитесь по их окончании отрешитесь от наболевших проблем.


03 декабря в 09:11
Просмотров 314

Получило особенное распространение в Польше, а также в Болгарии, имя Ванда произошло от славянского языка, что в переводе на русский, означает...

21 ноября в 16:04
Просмотров 432

Происхождение этого имени идёт от славянского слова «милая ликом» и «обаятельная».
В юном возрасте Милолика обладает неутомимостью. Этому...

05 декабря в 15:05
Просмотров 350

Конечно же, олень – символ грациозности, манерности, важности, неземной красоты и мудрости. Его сила настолько велика, что он станет отличным...

20 ноября в 15:05
Просмотров 379

Телец, как ни странно, один из «неприметных» Знаков Зодиака. В большой компании его можно будет узнать по отчуждённости от происходящего. Комфортнее...

08 ноября в 17:03
Просмотров 372

Акт любви с Тельцом можно сравнить с теплыми морскими волнами, лениво накатывающими на солнечный песчаный берег. В сексе представители этого знака...

14 ноября в 13:07
Просмотров 725

Кристальная чистота, мягкость и ранимость, стремление к хранениям традиций и неиссякаемый духовный потенциал – именно эти характерные особенности...