Наверх

Способы релаксации: спортивные нагрузки

Размещено 24 июля в 12:57
Просмотров 248

Вам кажется, что спорт и релакс – понятия абсолютно противоположные? А ведь это совсем не так: есть определенные виды тренировок, благодаря которым можно отлично расслабиться и сбалансировать свое внутреннее состояние.
Первое – бег трусцой или быстрая ходьба. Такая активность дает равномерную умеренную нагрузку на все мышцы и суставы, а дыхание становится более глубоким, насыщая организм целебным кислородом. Пробежка или прогулка в вечернее время – гарантия спокойного полноценного сна.
Второе – водные виды спорта: плаванье и аквааэробика. Вода оказывает успокаивающее воздействие на организм, помогает снять стресс и наполняет ваше сознание позитивным мышлением.
И, конечно, статические комплексы: сюда отнесем йогу – в ее упрощенном спортивном варианте, а также калланетик и пилатес. Подобные упражнения, по сути, не являются ни кардио, ни силовыми тренировками, тем не менее, позволяют испытать достаточную нагрузку и приятную усталость, благодаря чему вы легко расслабитесь по их окончании отрешитесь от наболевших проблем.


31 мая в 10:59
Просмотров 349

Происходит от греческого языка «arête» (пахарь), еще есть вариация «aretas» (славный в действиях), с арабского на русский язык переводится как...

05 июля в 16:53
Просмотров 219

Выбор профессии почти никогда не происходит осознанно, если мы говорим о представителях знака зодиака Рыбы. В принятии решений они руководствуются, в...

16 июня в 09:00
Просмотров 271

Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное...

18 июня в 12:57
Просмотров 266

Свеча, которая горит в два раза ярче, гаснет в два раза быстрее…

03 июня в 14:55
Просмотров 205

Раки – нежные и чувственные натуры. Они прирожденные романтики, но, к сожалению, очень нерешительные. Умеют красиво ухаживать за избранницей, но ни...

29 мая в 11:58
Просмотров 281

Это имя, было самым первым в женском списке, поэтому имеет огромную значимость, переводится, как «украшение».
Положительные стороны
У...