Наверх

Способы релаксации: спортивные нагрузки

Размещено 24 июля в 12:57
Просмотров 313

Вам кажется, что спорт и релакс – понятия абсолютно противоположные? А ведь это совсем не так: есть определенные виды тренировок, благодаря которым можно отлично расслабиться и сбалансировать свое внутреннее состояние.
Первое – бег трусцой или быстрая ходьба. Такая активность дает равномерную умеренную нагрузку на все мышцы и суставы, а дыхание становится более глубоким, насыщая организм целебным кислородом. Пробежка или прогулка в вечернее время – гарантия спокойного полноценного сна.
Второе – водные виды спорта: плаванье и аквааэробика. Вода оказывает успокаивающее воздействие на организм, помогает снять стресс и наполняет ваше сознание позитивным мышлением.
И, конечно, статические комплексы: сюда отнесем йогу – в ее упрощенном спортивном варианте, а также калланетик и пилатес. Подобные упражнения, по сути, не являются ни кардио, ни силовыми тренировками, тем не менее, позволяют испытать достаточную нагрузку и приятную усталость, благодаря чему вы легко расслабитесь по их окончании отрешитесь от наболевших проблем.


31 мая в 10:00
Просмотров 347

Ночью нам может привидеться всё что угодно. Куча сладостей и тому подобное, возможно нам не хватает сладкого в организме, а может это что-то другое?...

07 июня в 10:00
Просмотров 350

Красота реки Дунай.

01 сентября в 10:00
Просмотров 292

Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

04 августа в 15:54
Просмотров 246

Мужчины больше бы сделали, если бы женщины меньше говорили.

18 июля в 09:00
Просмотров 390

Черный – один из самых неоднозначных с точки зрения восприятия человеком тонов. Физики утверждают, что черный – вовсе не цвет, а суть поголощение...

08 августа в 10:00
Просмотров 299

Популярная американская актриса Ума Турман родилась 29 апреля 1970 года в Бостоне. По знаку зодиака она – Телец, прагматичный и практичный, уверенный...